ท่าเดียวจบ ลดกระชับถึง 3 ส่วน
เป็นอย่างไรบ้างเอ่ย สำหรับท่าลดพุง ในคราวที่แล้ว มีสาวคนไหนลองไป Move It Up ท่านี้แบบเป็นประจำจนพุงลดกันไปบ้าง ยกมือโชว์ตัวให้ Punni ดูหน่อยซิคะ
Q(^-^).O
Q(^-^).O
มาถึง Move It Up ประจำเดือนนี้ Punni แอบเห็นคอมเม้นท์ของสาวหลายๆ คน บอกว่า “ พี่ผึ้ง ขา หนูอยากได้ท่าลดก้นคะ” บางคน ก็บอกว่า “พี่ผึ้งขา ต้นขาใหญ่จังเลยอยากลดคะ” Punni เห็นแบบนี้แล้ว เลยไปเสาะหา Step ลดกระชับขั้นเทพมาให้สาวๆ ได้สมใจกัน เอาแบบท่าเดียวจบลดกระชับได้ถึง 3 ส่วน ^0^ ว๊าววววววว รีบไปMove It Up กันเลยดีกว่าจ้า ^^
 |
| เริ่มจากหาผ้าเช็ดตัว สัก 1 ผืน จากนั้นยืนตัวตรง |
 |
| แยกขาออกจากกัน ความกว้างประมาณ 1 ช่วงไหล่ |
 |
| เหยียดแขนทั้งสองข้างไปด้านหน้า ให้ตรงและตึงที่สุด พร้อมกับจับผ้าเข็ดตัวเอาไว้ |
 |
| ย่อเข่าลง คล้ายท่านั่งยอๆ พร้อมกับตั้งตัวให้ตรง นับ1-20 |
เป็นอย่างไงบ้างคะ Step เทพแสนง่าย ทำแบบนี้ครั้งละ 3 Set เช้า และเย็น เป็นประจำทุกวัน รับรองว่าสาวๆ จะมีหุ่นที่กระชับขึ้นแน่นอนค๊า แล้วเราทำไปพร้อมๆ กันเลยนะ ^^
ที่่มา : http://www.dek-d.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น